Dieses in verschiedene traditionelle Yogapraktiken einführende Übungsbuch ist im Original bereits in den 1970er Jahren erschienen, hat aber in seiner zeitlosen Lehre seither natürlich nichts an Aktualität eingebüßt. Swami Janakananda, Gründer der Skandinavischen Yoga- und Meditationsschule, stellt hier im Anschluss an einige Erläuterungen zu den diversen Zweigen des Yoga eine Vielzahl an Techniken vor, wobei das Spektrum von zahlreichen Asanas (darunter auch mehrere Versionen des Sonnengrußes) über Atemübungen bis hin zu Pratyahara und zu Meditationen aus dem tantrischen Kriya-Yoga reicht. Auch das sexuelle tantrische Ritual wird mit einbezogen. Nicht nur, dass sich hier vom Augenyoga bis zum Rückenprogramm nützliche Serien für unterschiedlichen Anliegen finden - darüber hinaus ist dieses Buch immer wieder eine interessante und vertrauenswürdige Quelle für Erklärungen und Anleitungen zu sehr vielen Elementen des yogischen Weges, die in einem Großteil der neueren Yogabücher nicht in dieser Fülle berücksichtigt werden.

Mancher träumt vielleicht davon, Musiker zu sein, aber nur wenige kennen die Herausforderungen, die sich einem Berufsmusiker stellen. Du bist nicht nur Instrumentalist, Du bist auch Dein eigener Manager, Mentor, künstlerischer Direktor, Werbefachmann, Booking Agent, Du bist Geschäftsführer und Angestellter in einer Person. Wenn niemand da ist, der Dir sagt, was Du tun oder lassen sollst, musst Du das selbst entscheiden. Und das geht nur, wenn Du ein solides Fundament unter Dir hast.

Meine Methode den Halt unter den Füssen nicht zu verlieren heisst "Yoga". Und Swami Janakanandas Buch, "Yoga, Tantra und Meditation im Alltag" ist mein wertvoller Leitfaden dazu. Das Buch führt grundlegend in die yogische Denk- und Handelsweise ein und gewährt dem Leser einen breiten und gleichzeitig profunden Überblick über die wichtigsten Asanas, Atemübungen und Meditationstechniken. Diese werden sinnvoll und aufbauend, Ihrem Schwierigkeitsgrad entsprechend dargestellt und zu überschaubaren Programmen zusammengestellt.

Besonders angesprochen hat mich die Behutsamkeit, mit der ich als Neuling an die Asanas herangeführt wurde. Wo andere Bücher durch ihren schieren Umfang an akrobatischen Übungen oder durch allzu religiös gefärbte Dogmas abschrecken, wirst Du hier sanft an der Hand genommen und bestimmst selber Dein Tempo. Wichtiger als ein bestimmtes Endergebnis ist das regelmässige und vertrauensvolle Tun.

Ich kann das Buch nur wärmstens empfehlen, all jenen, die Yoga als praktische Methode kennenlernen möchten, um das persönliche Wohlbefinden zu verbessern und mehr Stabilität im Alltag zu erreichen.

Ich kann dieses Buch, von einem der weltweit besten, lebenden Lehrer, sehr empfehlen.

Ich schreibe euch um euch mit zu teilen, wie zufrieden ich mit dem Buch „Yoga, Tantra und Meditation im Alltag“ bin. Ich habe mir auch kürzlich die CD „Erlebe Yoga Nidra“ besorgt. Was ich dort lese und höre spricht mich sehr an. Ich habe bereits viele Yogabücher gelesen und versucht ihnen zu folgen, aber sie waren nicht sehr informativ. Euer Buch geht ins Detail mit jeder Asana, Atemübung und Meditation.

Viele meiner Freunde haben nicht verstanden, was Yoga ist, bevor ich ihnen dieses Buch zeigte und fanden es sehr interessant. Persönlich habe ich verschiedene Trainingsformen ausprobiert, wie z.B. Gewichtheben, wovon ich sehr müde und wund wurde. Ich habe auch Tai Chi ausprobiert, das Yoga und Meditation ähnlich ist, kam jedoch zu dem Schluss, dass Yoga eine ganzheitlichere Entspannungswirkung hat als Tai Chi.

Ich mache Yoga erst seid acht Monaten, doch es inspiriert mich mehr und mehr von Tag zu Tag. Seid einigen Monaten wende ich die klassischen Stellungen des Buches an.

Abschließend möchte ich mich für dieses wunderbare Arbeitsmaterial bedanken und hoffe, dass ich eines Tages nach Schweden reisen werde um an einem eurer Kurse teil zu nehmen.
Mit freundlichen Grüßen

Ich schätze dieses Buch sehr! Es hat einen sehr seriösen und traditionellen, gleichzeitig unverfälschten, ehrlichen, leichten und herzlichen Zugang zu Yoga.
Viele Jahre lang habe ich an den Kursen der Skandinavischen Yoga und Meditationsschule, gegründet von Swami Janakananda, teilgenommen. Ich fand immer, dass hier Wert auf den spirituellen Aspekt des Yoga gelegt wird und der Unterricht trotzdem sehr bodenständig ist, und ich bin glücklich, dass dies mein Einstieg in Yoga war. Es ist immer gut, mit beiden Beinen auf dem Boden zu beginnen 😉
Ich kann dieses Buch jedem sehr empfehlen, der sich für Yoga interessiert. Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten wirst du etwas in diesem Buch finden, dass dich inspiriert und dir helfen wird, weiter zu gehen.